آیا برای خواب سوتین ببندیم؟ 2 دلیل برای اینکه خوابیدن با سوتین را فراموش کنید!
خواب خوب کاملا به میزان راحتی ما بستگی دارد. دمای اتاق خواب، جنس و بوی ملحفه‌ها و لباس خوابی که پوشیده‌ایم، همگی روی تجربه خواب ما اثر دارد. به همین دلیل هم زمانی که بحث پوشیدن سوتین در زمان خواب می‌رسد، آرامش اولین چیزی نیست که به ذهن ما می‌رسد. حتی از هر 10 نفر، 9 نفر ادعا دارند که نمی‌توانند با سوتین خواب راحتی داشته باشند. اما همه هم موقع خواب سوتین استفاده می‌کنند و سوتین بخشی از روتین خرید لباس زیر بانوان است.
دکتر مارگارت تامپسون، به عنوان یک انکولوژیست جراحی سینه، در مورد مزایا و معایب پوشیدن سوتین در زمان خواب صحبت کرده است و در ادامه ما این اطلاعات را با شما به اشتراک می‌گذاریم.
آیا باید با سوتین بخوابیم؟
عوامل متعددی ممکن است بر تصمیم ما برای پوشیدن سوتین در رخت خواب اثرگذار باشد، اما دکتر تامپسون تاکید می‌کند که خطر ابتلا به سرطان سینه، به هیچ وجه جزو این عوامل و دلایل نیست. او می‌گوید:
” هیچ مدرکی مبنی بر اینکه پوشیدن سوتین یا نپوشیدن آن در زمان خواب خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد، وجود ندارد.” این مسئله کاملا به راحتی و ترجیحات شخصی بستگی دارد.
البته مسائل بهداشتی دیگری هم وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند. دکتر تامپسون مزایا و معایب خوابیدن با سوتین را اینطور بیان می‌کند:
دکتر تامپسون می‌گوید:” وقتی کسی درد سینه را گزارش می‌کند، یکی از اولین چیزهایی که می‌پرسیم این است که آیا از سوتین زیر سیمی استفاده می‌کند یا نه. این سیم یا رینگ می‌تواند در پوست یا بافت سینه شما نفوذ کند و شما مدام درد و حساسیت در آن ناحیه احساس کنید.”
اما در کل، فرقی ندارد درد شما ناشی از چه باشد. شما می‌توانید با استفاده از یک سوتین مناسب، نرم و سبک در زمان خواب، حرکت‌های اضافی و سینه به زاویه‌های مختلف را کنترل کنید و دیگر درد و ناراحتی را در این ناحیه از بدن خود احساس نکنید. پس اگر درد سینه دارید، بهتر است اقدام به خرید سوتین کنید و یکبار هم سوتین مناسب خواب را مورد استفاده قرار دهید.
خوابیدن با سوتین فواید خودش را برای خانم‌ها دارد. به خصوص اگر در دوران نقاهت پس از جراحی یا دوران شیردهی هستید، بهتر است در زمان خواب سوتین بپوشید. دکتر تامپسون شش مزیت بالقوه پوشیدن سوتین زمان خواب را فهرست کرده است که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم.
1- درد سینه را کاهش می‌دهد :
بر اساس گزارش بنیاد خواب، از هر 3 نفر مبتلا به درد سینه، 1 نفر متوجه می‌شود که این درد در خواب اختلال ایجاد می‌کند. داشتن تکیه‌گاه یا بهتر است بگوییم یک نگهدارنده لطیف مثل سوتین، ممکن است در این مسئله کمک کننده باشد. در واقع، بیش از 70 درصد از زنان، درد سینه را تجربه می‌کنند. علل شایع درد سینه عبارتند از:
- تغییرات هورمونی که به عنوان بخش جدا نشدنی از چرخه قاعدگی شناخته می‌شود.
- سرطان سینه پیشرفته، مثل سرطان سینه التهابی که 5 درصد از کل سرطان‌های سینه را تشکیل می‌دهد.
- شیردهی، که ممکن است باعث ایجاد درد سینه شود.
- سینه‌های بزرگ که ممکن است باعث تحت فشار قرار گرفتن رباط‌ها و بافت سینه شوند.
- جراحی که در قسمت قلب یا سینه اخیرا انجام شده باشد.
- تنگ بودن سوتین و یا حتی وجود رینگ سینه نامناسب در سوتین هم می‌تواند باعث درد شود.
دکتر تامپسون می‌گوید:” وقتی کسی درد سینه را گزارش می‌کند، یکی از اولین چیزهایی که می‌پرسیم این است که آیا از سوتین زیر سیمی استفاده می‌کند یا نه. این سیم یا رینگ می‌تواند در پوست یا بافت سینه شما نفوذ کند و شما مدام درد و حساسیت در آن ناحیه احساس کنید.”
اما در کل، فرقی ندارد درد شما ناشی از چه باشد. شما می‌توانید با استفاده از یک سوتین مناسب، نرم و سبک در زمان خواب، حرکت‌های اضافی و سینه به زاویه‌های مختلف را کنترل کنید و دیگر درد و ناراحتی را در این ناحیه از بدن خود احساس نکنید. پس اگر درد سینه دارید، بهتر است اقدام به خرید سوتین کنید و یکبار هم سوتین مناسب خواب را مورد استفاده قرار دهید.
2- از سینه‌های شیرده محافظت می‌کند :
شیردهی می‌تواند تغییرات قابل توجهی در سینه‌های شما ایجاد کند. اجازه دهید که این حقیقت را در مورد سینه در این شرایط واقع‌بین باشیم؛ برای غدد شیردهی شما اهمیتی ندارد که در حال استراحت هستید یا نه. سینه‌های متورم و پر شیر می‌تواند دردناک باشد. مخصوصا زمانی که در طول خواب حرکت می‌کنید یا جابجا می‌شوید. در این زمان پوشیدن سوتین برای شما مفید خواهد بود. اما بیایید کمی ریزتر شویم و ببینیم چه اثراتی روی سینه شما دارد:
- پدهای ضد آب یا اصطلاحا پرستاری را در جای خود نگه می‌دارد.
- نوک سینه‌ها را تمیز و عاری از باکتری نگه‌می‌دارد.
- احساس ساییدگی نوک سینه را کاهش می‌دهد.
- از ساختار و رگ‌های سینه‌های شما پشتیبانی می‌کند.
مطمئن شوید که سوتین شما واقعا مناسب و حامی سینه شما است. لازم نیست خیلی سفت و محکم باشد. پوشیدن سوتین خیلی تنگ در دوران شیردهی می‌تواند تولید شیر شما را کاهش دهد و احتمالا هم منجر به مسدود شدن مجاری شیر و حتی ایجاد تورم در سینه به دلیل التهاب بافت سینه شود. زمان خرید لباس زیر بانوان، سعی کنید اگر شیرده هستید یا همسر شما در دوران شیردهی است، به نکات گفته شده توجه کنید و بهترین محصول موجود در بازار را تهیه کنید تا این دوران شیرین، بدون عارضه بگذرد.
3- از عفونت قارچی جلوگیری می‌کند :
همه دوست دارند در رخت خواب گرم و نرم خود باشند. اما آیا می‌دانید چه چیز دیگری یک محیط گرم را دوست دارد؟ بله. عفونت‌های قارچی. دکتر تامپسون خاطرنشان می‌کند: ” تماس پوست روی پوست، به خصوص در زیر سینه، بسیار زیاد است.” زمانی که شما این تماس را دارید، مخصوصا وقتی که با پتو هم پوشانده شده باشید و به احتمال زیاد عرق می‌کنید، محیط مناسبی برای تکثیر عفونت‌های قارچی و باکتریایی است. استفاده از سوتین در رختخواب به جذب رطوبت زیر سینه‌ها و کاهش اصطکاک پوست روی پوست کمک می‌کند.
4- باعث کاهش تحریک نوک سینه می‌شود :
اصطکاک یک دلیل رایج برای درد نوک سینه است. دونده‌ها کاملا می‌توانند این مسئله را تایید کنند. درست است که ما زمان خواب، در حال دویدن در مسابقات ماراتن نیستیم، اما نوک سینه‌های ما ممکن است به دلایل زیر تحریک شوند:
- با تماس پیداکردن با پیراهن‌های تنگ، به خصوص اگر بافت‌دار باشند یا طرح گرافیکی داشته برجسته دارند.
- پارچه رویه لباس خواب یا ملحفه ( البته اگر جزو آن دسته افرادی باشید که برهنه می‌خوابید این را تجربه می‌کنید.)
- شل بودن سوتین خواب و حرکت سینه به اطراف.
دکتر تامپسون می‌گوید: ” بعضی از افراد با نوک سینه‌های حساس یا پردرد از خواب بیدار می‌شوند و به هیچ وجه دلیل ایجاد این درد را نمی‌دانند. در صورتی که باید بررسی کنید زمان خواب، چه چیزی به نوک سینه‌های شما برخورد کرده است.”
او پوشیدن یک سوتین خواب مناسب که تنگ نیست و از جنس ابریشم ساخته شده است را به شدت توصیه می‌کند. پس در زمان خرید لباس زیر بانوان، سعی کنید سوتینی را انتخاب کنید که جنس لطیفی داشته باشد.
5- به بهبود بعد از جراحی کمک می‌کند:
این مسئله مهم است که سینه‌های خود را بعد از جراحی‌های خاص تحت حمایت سوتین قرار دهید. محدود کردن حرکت آن‌ها بعد از جراحی قلب، از بخیه‌ها و جای تیغ جراحی محافظت می‌کند. بعد از هر نوع جراحی سینه ( حتی جراحی پروتز سینه)، استفاده از سوتین می‌تواند بسیار مفید باشد. حتی می‌توانید زمان خرید سوتین، به فروشنده بگویید که قرار است از این سبک سوتین در دوران نقاهت و بعد از جراحی استفاده کنید. بعضی از مزایای استفاده از آن در چنین شرایطی عبارتند از:
- جمع آوری مایعات کاهش پیدا می‌کند.
- درد به حداقل میزان خود می‌رسد.
- گاز و بخیه را در جای خود نگه می‌دارد.
دکتر تامپسون تاکید می‌کند: ” بیشتر جراحان قلب و سینه از بیماران می‌خواهند تا مدتی بعد از عمل جراحی، حتی زمان خواب هم سوتین بپوشند. پس ما موظفیم از توصیه‌های جراح خود پیروی کنیم.”
6- ترک‌های پوستی را کاهش می‌دهد:
ترک‌های پوستی زمانی اتفاق می‌افتند که پوست شما به سرعت منبسط یا منقبض شده باشد. زمانی که این تغییرات خیلی سریع رخ می‌دهند، کلاژن و الاستین پوست شما، یعنی در حقیقت سیستم محافظ پوست شما، ممکن است از بین برود و اصطلاحا شکسته شود. در دوره بهبود پوست، این شکستگی‌ها می‌توانند حتی زخم شده و تبدیل به ترک‌های دائمی شوند. ترک‌های پوستی روی سینه، بسیار شایع هستند و در بین خانم‌هایی که در دوران بارداری تغییر اندازه زیادی دارند، این مسئله بیشتر است. سوتین‌ها می‌توانند از ساختار پوست شما هم محافظت کنند و همین مسئله باعث می‌شود کمتر از حالت بدون سوتین، ترک‌های پوستی روی سینه شما ایجاد شود.
دکتر تامپسون می‌گوید: ” هیچ مدرکی وجود ندارد که اثبات کند پوشیدن سوتین در طول شبانه روز، افتادگی سینه را کاهش می‌دهد. اما ممکن است باعث کاهش ترک‌های پوستی شود.”
معایب خوابیدن با سوتین
آیا به دنبال دلیلی برای خوابیدن بدون بستن سوتین هستید؟ دکتر تامپسون چند مورد از معایب بالقوه خوابیدن با سوتین را هم عنوان کرده است که در ادامه آن‌ها را هم بررسی می‌کنیم.
1- باعث تحریک و عفونت پوستی می‌شود.
سوتین خواب می‌تواند از پوست شما در برابر تحریک و عفونت محافظت کند. اما اگر ویژگی‌های زیر را داشته باشد، خودش باعث ایجاد مشکلات بدتری خواهد شد.
- اگر کثیف و پر از باکتری باشد، باعث ایجاد عفونت می‌شود.
- اگر خیلی سفت باشد و یا سیم‌های زیر سینه در پوست شما فرو روند، باعث ایجاد التهاب روی پوست و بافت سینه خواهند شد.
- اگر سوتین خیلی بزرگ باشد، نوک سینه و سوتین باهم اصطکاک ایجاد می‌کنند و سینه تحریک می‌شود.
دکتر تامپسون توضیح می‌دهد: ” هر زمان که تحریک در پوست وجود داشته باشد، شکاف‌ها کوچکی هم در سطح پوست ایجاد می‌شود. اگر سوتین شما کثیف باشد، باکتری‌ها می‌توانند از طریق این شکاف‌ها وارد پوست شما شوند و عفونت ایجاد کنند.”
2- گردش خون را محدود می‌کند.
پوشیدن سوتین می‌تواند در هر زمانی از روز، محدود ایجاد کند. اما پوشیدن سوتین نامناسب که خیلی محکم باشد یا سیم داشته باشد، ممکن است مانع نفس کشیدن شما در زمان خواب شود. دکتر تامپسون بار دیگر تکرار کرد: ” سوتین‌هایی که خیلی تنگ هستند یا سیم و رینگ زیر سینه دارند، ممکن است باعث شوند شما کمی با درد و ناراحتی از خواب بیدار شوید. این سوتین‌ها می‌توانند مقداری از گردش خون را در تمام مدتی که خواب هستید، کاهش دهند. پس در انتخاب سوتین خواب خود دقت داشته باشید.”
نکاتی برای پوشیدن سوتین در رختخواب
ما همیشه سعی کرده‌ایم که نکات مهمی را در مورد خرید لباس زیر بانوان با شما مطرح کنیم. در مورد سوتین خواب هم، این وظیفه را بر عهده داریم. اگر تصمیم دارید با سوتین بخوابید، سوتینی را انتخاب کنید که راحت و مناسب باشد. یعنی نه خیلی تنگ باشد و نه خیلی گشاد. هر زمان که اندازه سینه شما تغییر کرد، باید یک سوتین جدید بخرید. قبلا بارها در مورد اهمیت سایز سوتین صحبت کرده‌ایم و روش‌های اندازه‌گیری و تعیین دقیق اندازه سوتین را در نیو استایل بررسی کرده‌ایم. شما می‌توانید از همان راهنماها کمک بگیرید و سوتین جدید خود را خریداری کنید.
ما در فروشگاه نیو استایل تنوع بسیار زیادی در قسمت سوتین‌ها داریم و شما می‌توانیدخرید سوتین و لباس خواب خود را از طریق وب‌سایت ما انجام دهید. اما سوتین شما باید چه ویژگی‌های ظاهری داشته باشد؟ دکتر تامپسون برای اینکه بتوانیم بهترین تجربه خواب را با سوتین خود داشته باشیم، توصیه می‌کند:
” یک پارچه لطیف و ملایم را انتخاب کنید. از پارچه‌های توری یا زبر که ممکن است روی نوک سینه‌های شما احساس زبری ایجاد کنند، استفاده نکنید. یک الیاف طبیعی مثل پنبه یا ابریشمی که خیلی نرم است را انتخاب کنید. نکته دیگر اینکه سعی کنید سوتین بدون سیم یا رینگ تهیه کنید. حتما سوتین شما تمیز باشد و همان سوتینی نباشد که در طول روز آن را پوشیده بودید. حتما به طور مرتب سوتین خواب خود را بشویید.”
سخن پایانی
این‌ها تمام نکاتی بودند که باید در مورد استفاده از سوتین در هنگام خواب می‌دانستید. با در نظر گرفتن مزایا و معایب گفته شده و توصیه‌هایی که پزشک متخصص در این مقاله به شما داشت، می‌توانید انتخاب کنید که کدام روش برای شما مناسب‌تر است. اگر تجربه‌ای در خصوص پوشیدن یا نپوشیدن سوتین در خواب دارید، لطفا با ما به اشتراک بگذارید.
آخرین مقالات ما
لباس خواب فانتزی فاق باز برای چیست ؟ معرفی + کاربرد
عوارض سوتین فنردار چیست ؟ بررسی معایب و ضررهای
سوتین پرسی چیست؟ | انواع، کاربردها و مزایا
راهنمای جامع انتخاب لباس خواب مناسب هر فصل
معرفی بهترین برند مایو زنانه | راهنمای کامل انتخاب
راهنمای سایز سوتین